변비에 효과 좋은 운동1 변비에 효과 좋은 운동 및 마사지(직접해본 경험담) 이미 예전에도 변비로 고생하는 사람들이 많았었다고 생각이 되었지만, 요즘에도 특히 여성분들에게서 변비로 고생하시는 분들을 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있었습니다. 그래서 직접 경험해서 효과 좋았던 운동과 마사지에 대해 언급해 보려고 합니다. 경험상 변비에 효과가 좋았던 운동 - 붕어운동 예전에 tv에서 우연히 붕어운동이라는 것을 처음으로 접했었습니다. 아주 특이한 자세로 1분만 하면 된다고 해서 정말 만만하게 보고 실천을 했었던 때가 있었습니다. 방법은 누워서 두 손은 머리 위쪽으로 쭉 뻗어서 합장을 하고 두 다리는 서로 붙이고, 방바닥에서 그렇게 일자모양으로 누운 상태에서 다리 끝과 손끝을 같은 방향으로 양옆으로 빠르게 왔다 갔다 해주면 되는 것이었습니다. 직접 모양을 보면 아주 간단해 보이는데, 막상 1.. 2023. 5. 26. 이전 1 다음
