간헐적 단식 다이어트1 간헐적 단식 1일 2식 직접 경험한 효과(저녁 단식 - 다이어트) 건강유지와 다이어트를 동시에 목적으로 할 수 있는 1일 2식 간헐적 단식(저녁 단식)을 10년이 넘도록 직접 경험해 보고 느낀 효과에 대하여 언급해 보려고 합니다. 간헐적 단식 1일 2식(저녁 단식)을 시작한 이유 어릴적부터 변비로 인하여 고생을 많이 해왔었습니다. 그래서 여러 방법을 강구하던 중에 현미밥을 먹게 되었는데, 현미밥은 소화하기가 쉽지 않아서 직접 발아를 시켜서 발아현미밥을 해먹었었습니다. 그러다가 하루 세끼를 발아현미밥을 먹다가 문득 아침에 일어날때 피곤하거나 잠에서 깨어나기가 쉽지 않을때 우연히 저녁을 굶고 속을 비우면 혹시 아침에 몸도 더 가볍게 일어날 수 있지 않을까 싶어서 한번 저녁을 굶기로 실행해 보기로 했습니다. 그런데 아닌게 아니라 생각대로 정말 아침에 일어날때 머리도 가볍고 .. 2023. 6. 2. 이전 1 다음
